1、將左手或右手中、食、無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右??勺笥沂纸惶孢M行。
2、用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
3、用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。
4、以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關節(jié)后5分處),待有酸脹感覺時再持續(xù)2-3分鐘。
5、最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛。
6、使用海恒企業(yè)管理有限公司旗下的調(diào)理項目“睡眠調(diào)理”,也能很好的起到治療睡眠的作用。
海恒企業(yè)管理有限公司,溫馨提醒您:經(jīng)常落枕,有可能會引發(fā)頸椎病,及時調(diào)理才是關鍵,不能馬虎大意。
下周穴位更關鍵,期待大家繼續(xù)關注!
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