隨著現(xiàn)代社會科技的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來越快，隨之而來的，當(dāng)然就是增強(qiáng)的工作壓力和生活壓力，各種各樣的因素導(dǎo)致年輕人們在走進(jìn)社會時(shí)開始品嘗生活的苦澀，并感到了輕微的焦慮，而這種焦慮在經(jīng)過積累后，很容易就會演變成病癥，我們一般稱呼這種病癥為“焦慮癥”。
焦慮癥有許多種不同的癥狀，中醫(yī)講究“對癥下藥”，因此，針對不同的焦慮癥狀，中醫(yī)也會有不同的應(yīng)對方案。
1. 心失所養(yǎng)，心神不安、心悸、失眠、出汗等情況；
中醫(yī)建議吃一些偏寒涼的食物和偏酸甜的食物，例如薄荷、百合、芹菜、蘿卜、綠豆和多種綠葉蔬菜等。
2. 容易腹瀉、惡心嘔吐等情況；
中醫(yī)建議飲食以平和為主，其中粥品較為理想，例如清淡的大米或小米粥都是好的選擇，也可以選擇山藥、白扁豆,薏苡仁等。
3. 多思善慮，心悸膽怯，善驚易恐等情況；
中醫(yī)建議以補(bǔ)為主,需要多吃一些貝殼類食物，貝殼類食物是很好的幫助收斂心神的食物，當(dāng)然更重要的就是不要多想。
中醫(yī)上治療焦慮癥這種疾病的時(shí)候，提倡治療與調(diào)理相結(jié)合，也就是說要做到
疏肝、益腎、健脾，寧心安神，調(diào)理氣血，平衡陰陽。除此之外，還需要做到增強(qiáng)人體免疫力，改善人體生物節(jié)律。
當(dāng)然，緩解焦慮的情緒，你也可以選擇一些使自己放松的方式，例如投身進(jìn)看書、聽音樂、跳舞等興趣愛好，也可以通過按摩疏通的方式來放松身體，從而進(jìn)一步的放松心情。
鴻瑞堂養(yǎng)生館祝您心情閑適，遠(yuǎn)離焦躁！
