送走精彩紛呈的豐收秋季，這個(gè)月我們一腳邁入了立冬的門檻，正式進(jìn)入了冬天。
冬天，意味著對風(fēng)的形容詞從“蕭瑟”變成了“凜冽”，意味著樹枝從“枯黃”變?yōu)榱?ldquo;光禿禿”，意味著梅花盛放、松柏挺立，更意味著天氣進(jìn)一步的寒冷。
我們常說，在冬季要注意保暖，穿暖和的衣服，吃溫?zé)岬氖澄?mdash;—北方用銅鍋涮羊肉，南方用老油煮火鍋，帶著滾燙溫度的食物順著食道進(jìn)入胃中，使整個(gè)人都手腳蜷縮，不由地感嘆一句“幸福”來。
但，僅僅是食物溫度的提升，真的能夠改善身體的“寒”嗎？
從中醫(yī)的角度出發(fā)，在冬季，人體陽氣收藏，氣血趨向于里，皮膚致密，水濕不易從體表外泄，而經(jīng)腎、膀胱的氣化，少部分變?yōu)榻蛞荷⒉贾苌?，大部分化為水，下注膀胱成為尿液，無形中就加重了腎臟的負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。
因此，在冬季，我們挑選食材，應(yīng)該從
驅(qū)寒祛濕、滋養(yǎng)腎臟的角度出發(fā)。
薏米
健脾祛濕、清熱排膿，能有效去除人體濕氣、水腫，排出機(jī)體濕氣，緩解各種因濕氣帶來的某些疾病。
羊肉
溫中健脾，補(bǔ)腎壯陽，寒冬常吃羊肉可益氣補(bǔ)虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力。
鯽魚
益氣健脾，利水消腫，性平味甘，入胃、大腸經(jīng)，具有和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食之功效。
梨
滋陰潤肺，止咳祛痰，對痛風(fēng)并風(fēng)濕病及關(guān)節(jié)炎有防治功效，同時(shí)對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。
除開以上四種食材之外，適宜冬天食用的食物還有山藥、大棗、蘿卜等，但在向大家推薦冬季滋補(bǔ)食物的同時(shí)，小編也要提醒大家，
滋補(bǔ)要適宜，切忌過度，在食用適宜冬季進(jìn)補(bǔ)的食物前，要了解清楚自己的體質(zhì)，挑選最適合自己的食物，切勿胡亂進(jìn)補(bǔ)，否則導(dǎo)致身體不適，反而適得其反。
立冬來臨之際，“鴻瑞堂”筋骨養(yǎng)護(hù)全體成員提醒您——冬季勤鍛煉，血液才暢通；衣裳加暖和，病痛不敢來；適當(dāng)補(bǔ)身體，來年紅潤潤；
若有體不適，且把筋骨通！
祝您身體安康！
