-
showcase
-
news
-
yangsheng
-
contactus
不過，小編這里給大家融合了一份科學(xué)調(diào)理指南，助你從內(nèi)到外喚醒身心能量。
?節(jié)后綜合癥典型癥狀自查：
靈魂出竅型：注意力渙散、記憶力斷片，開會時眼神放空；
肉身疲憊型：腰酸背痛、頭暈?zāi)垦＃缧菝胨瘏s越睡越困；
腸胃擺爛型：腹脹反酸、食欲不振，對奶茶火鍋失去興趣；
情緒黑洞型：莫名煩躁、emo頻發(fā)，看同事朋友圈都想拉黑。
科學(xué)調(diào)理五步走
“節(jié)后綜合癥”并非矯情，而是生理與心理的雙重失衡。長假期間，不規(guī)律的作息打亂人體晝夜節(jié)律（影響睡眠、代謝和免疫力），高熱量飲食加重腸胃負(fù)擔(dān)，久坐刷手機導(dǎo)致肌肉僵硬、氣血不暢。復(fù)工后，大腦從多巴胺爆棚的“快樂模式”被迫切換到“高壓模式”，焦慮、倦怠自然接踵而至?？梢赃@樣做?
01修復(fù)生物鐘：讓睡眠不再“錯位”
比假期早睡/早起30分鐘，逐步回歸工作節(jié)奏，避免“報復(fù)性熬夜”。關(guān)閉電子設(shè)備，用40℃溫水泡腳，助你快速入眠。
02腸胃大掃除：輕食≠吃草
飲食關(guān)鍵詞：少油、少鹽、高纖維。推薦南瓜小米粥、蒸山藥等健脾養(yǎng)胃餐，搭配草本茶飲（山楂、陳皮促消化），飯后按揉中脘穴（肚臍上4寸），疏肝養(yǎng)胃，緩解腹脹。
03運動是最好的“重啟鍵”
每工作1小時起身拉伸，敲打膽經(jīng)（大腿外側(cè)）、拍打手臂內(nèi)側(cè)，促進(jìn)氣血循環(huán)。低強度有氧：八段錦、散步等溫和運動，避免劇烈運動加重疲勞。
04允許自己“慢半拍”
開工前三天優(yōu)先處理簡單事務(wù)，工作任務(wù)不可過重，當(dāng)循序漸進(jìn)。過重焦慮時閉眼深呼吸，想象負(fù)面情緒隨呼氣排出。
05給身心一次深度調(diào)理
若常規(guī)調(diào)整效果有限，不妨借助中醫(yī)外治法“精準(zhǔn)修復(fù)”：鴻瑞堂導(dǎo)引撥筋+精油+中藥熱敷三大流程，疏通筋絡(luò)結(jié)節(jié)，緩解疲勞，瞬間釋放緊繃感，改善氣血、溫和滋補身體，滿血回歸。
dou音??：鴻瑞堂官方旗艦店
疼痛不用扛 認(rèn)準(zhǔn)鴻瑞堂
鴻瑞堂作為海恒企業(yè)管理有限公司旗下品牌之一，自2005年成立以來，以傳承和弘揚中醫(yī)藥文化為己任，專注于中醫(yī)式康復(fù)理療服務(wù)，發(fā)展人類健康事業(yè)，先后獲得了四川省產(chǎn)品質(zhì)量合格達(dá)標(biāo)單位、先進(jìn)企業(yè)、重合同守信用單位、特色醫(yī)藥合作企業(yè)、質(zhì)量誠信示范單位等殊榮，目前專營店已覆蓋全國各大省、市、區(qū)、縣。
鴻瑞堂主要以傳統(tǒng)中醫(yī)藥古方解析、中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生為主要研究方向，歷經(jīng)數(shù)年探索、研究、實踐，沿襲并突破了傳統(tǒng)中醫(yī)數(shù)千年的“砭、針、灸、藥、導(dǎo)引按蹺”五大療法，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論，總結(jié)出一套獨特的“通、補、調(diào)”養(yǎng)生調(diào)理理念，加以“導(dǎo)引撥筋+草本舒精油+古方薰敷”的調(diào)理方案，開創(chuàng)了康復(fù)養(yǎng)生新方向，深受廣大消費者和從業(yè)者的贊許與肯定。
