脾氣大，易郁悶，這多半是您肝氣郁結(jié)啦！春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)
更新時(shí)間：2024-03-18 09:46:30
總是控制不住想發(fā)火，一點(diǎn)就燃，暴跳如雷、遇到一點(diǎn)不順就憂心忡忡，郁悶低落，自己的心情好像自己卻做不了主，說的是不是你呢?最近小瑞發(fā)
總是控制不住想發(fā)火，一點(diǎn)就燃，暴跳如雷、遇到一點(diǎn)不順就憂心忡忡，郁悶低落，自己的心情好像自己卻做不了主，說的是不是你呢?最近小瑞發(fā)現(xiàn)很多朋友全身酸痛不適的同時(shí)出現(xiàn)上述癥狀，時(shí)而狂躁、時(shí)而郁悶，反正就是心情不爽，情緒起伏大，甚至嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)胸痛。其實(shí)，這就是中醫(yī)所說的“肝火旺”“肝氣郁結(jié)”的典型表現(xiàn)。
根據(jù)中醫(yī)理論，春季，肝木當(dāng)令，萬物復(fù)蘇，陽氣始上，人體肝氣也當(dāng)順應(yīng)自然，升發(fā)疏泄。
肝氣疏泄，能夠調(diào)暢人體氣機(jī)，調(diào)節(jié)人的精神情志活動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)脾胃消化吸收代謝功能。
若肝氣郁結(jié)，則氣機(jī)不暢，影響臟腑功能，導(dǎo)致諸多癥狀的出現(xiàn)。
醫(yī)圣孫思邈曾言：“春日之際，宜省酸而增甘，以養(yǎng)脾之真氣。”此言意味著在生機(jī)盎然的春季，我們應(yīng)適當(dāng)減少酸澀之食，而增添甘潤之味，從而呵護(hù)脾胃的和諧與健康。
在中醫(yī)的智慧中，春季是肝氣勃發(fā)的時(shí)節(jié)。然而，若過度貪食酸味之物，恐肝氣過旺，反傷脾胃之和。因此，明智之舉在于適量減少酸味食品的攝入，以維持體內(nèi)氣機(jī)的平衡。
同時(shí)，春季的飲食亦應(yīng)以清淡爽口為主，遠(yuǎn)離油膩、生冷及辛辣之物。油膩之食易滯脾胃，生冷之品易傷陽氣，辛辣之物則易擾動(dòng)氣血。唯有清淡之食，方能養(yǎng)脾胃之氣，助身體之和諧。
而在春季養(yǎng)肝的眾多食材中，紅棗與蜂蜜堪稱佼佼者。紅棗色紅如血，能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，為肝脾同補(bǔ)之佳品。蜂蜜則甘潤可口，能潤肺止咳，潤腸通便，亦是春季養(yǎng)生的上乘之選。
食補(bǔ)的同時(shí)小瑞還推薦您搭配2號(hào)增效墊進(jìn)行調(diào)理，調(diào)理肝臟，滋補(bǔ)氣血，肝臟健康氣通暢。
“肝主疏泄”，意味著肝氣應(yīng)當(dāng)保持流暢通達(dá)，方能維持身體的和諧與健康。
心情愉快，猶如春風(fēng)拂面，能夠驅(qū)散內(nèi)心的陰霾，緩解生活的壓力。當(dāng)我們的心情輕松愉快時(shí)，肝臟便能得到充分的滋養(yǎng)，減少因情緒波動(dòng)而帶來的不良影響。因此，調(diào)整心情，對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝至關(guān)重要。
為了保持愉快的心情，我們可以嘗試多種方法。放松休息，讓身心得到充分的舒緩，或是沉浸在自然的美景中，感受大自然的寧靜與和諧。此外，健身運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，通過揮灑汗水，釋放內(nèi)心的壓抑，讓心情變得更加舒暢。
多進(jìn)行戶外活動(dòng)，外出踏青，擁抱大自然，或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，均有助于肝臟健康。
4、保持規(guī)律作息
保持良好的作息習(xí)慣，充足的睡眠可以幫助修復(fù)肝臟功能，減少對(duì)肝臟的損害。
通過按摩肝經(jīng)的穴位，如太沖穴、期門穴等，可以促進(jìn)肝臟的血液循環(huán)，有利于疏肝行氣。
避免不必要的藥物使用，尤其是長期使用對(duì)肝臟有負(fù)擔(dān)的藥物，如鎮(zhèn)痛藥、抗生素等。
總之，一年之計(jì)在于春，春季養(yǎng)肝是非常重要的，通過調(diào)節(jié)飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)等方面來保護(hù)肝臟健康，有助于預(yù)防疾病和改善整體健康。
